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在水中可以先慢慢BBa8上个50M作为运动开始;喝一杯含饮LZiU(250ml~300ml即可),此时人的血糖很低,喝Wz6g杯含糖饮料可以马tEJh补充血糖,人也不kaF7因为游泳变得倦怠vkKY而且当血糖上升到6xoh常水平后,你也不Zc09感到很饿,这样,U7oj就避免因为饥饿而cf5Q游泳之后暴食一顿H3EN使健身效果大打折YpaY。